activetraveling

Har ju som jag nämnde i tidigare inlägg varit på Mallorca med skolan. Där blev det en hel del motion. Långa promenader och min favorit, en tre timmars lång cykeltur längs havet i Palma. Soligt och perfekt temperatur. Vinden fläktade och vid vår vändpunkt njöt vi av en välförtjänt glass!

Längs den här underbara vägen cyklade vi!

Foto bortabra.se

Att hyra en cykel över en kortare tid är populärt och finns i många storstäder, bland annat i vår egen huvudstad Stockholm. Det här är nu något som New York snart även ska bli en del i. Planen är att det till sommaren ska finnas fler än 10 000 cyklar runt om i staden att hyra. Så är en resa till New York inplanerad till sommaren finns det numera ett perfekt sätt att ta sig runt på och samtidigt njuta av miljön! 

Barcelona går i Dubais fotspår och ska bygga en alldeles egen inomhus slalombacke. Förutom en slalombacke ska det även byggas en skridskorink. Klart ska den vara till år 2015 och namnet på denna blir Snow World.

Jag gillar personligen inte dessa typer av byggnader. Jag vill att det ska vara naturliga backar och njuter hellre av det naturen själv skapat än vad vi människor gjort. Dock finns det något som jag är väldigt positiv till i det här projektet och det är att man ska driva anläggningen med solenergi och biogas från stadens restavfall och man ska därmed bli utsläppsneutralt!

Så om man av någon anledning hellre åker till Barcelona än Alperna för slalomåkningen finns snart denna möjlighet.

Nedan ser du bilder från Ski Dubai som är den motsvarigheten som finns i Dubai. Bilderna är alla från skidubai.com.

Vi vet alla som har åkt skidorna någon gång hur dyrt det är! Det här är något som företaget Sportstyle tagit fasta på. De har skapat ett liftkort som gäller på fem olika orter, i ett helt kalenderår och allt detta till samma pris som tre dagar i Åre skulle kosta dig. Kortet som heter Member Club kostar 1099 kronor för ett kalenderår och du får då åka hur mycket du vill på Sportstyles anläggningar i Storlien, Ekholmsnäsbacken, Gesunda, Almåsa och på Funäsdalsberget.

Det här är perfekt för barnfamiljen som tidigare kanske har fått offra skidsemestern till förmån för att ha råd att åka på sommarsemestern. Men även för andra som vill ha en prisvärd skidupplevelse.

Foto sportstyle.se

Foto Mikael Gustavsen


PLUS



Foto Sam Hedman

I dagens DN kan man läsa om att man blir en bättre skidåkare av att utöva yoga. Det de menar på är att man genom att öka sin smidighet kan man bland annat undvika skador i knän och rygg och få uthålligare muskler. Yogan påstås även göra att man får bättre fokus och koncentration på det man gör, i det här fallet skidåkningen. 

Yogaläraren och massageterapeuten Hubert de Tourris säger att "en muskel som är mjuk är runt 30 procent mer effektiv än en muskel som är stel." Det gör att man kan använda sig av musklerna på ett betydligt bättre sätt om de är mjuka och smidiga.

Och alla som har testat på yoga någon gång vet att andningen är väldigt viktig. Och även det hjälper till vid skidåkningen eftersom man övar upp förmågan att synkronisera andningen med rörelserna och sparar på det sättet på krafterna och uthålligheten.

Kan även tänka mig att det här gäller vid de flesta former av fysisk träning. Så även om du inte är skidåkare kan ett yogapass då och då hjälpa dig att nå dina mål!

Är du sugen på att klättra på din nästa semester men hellre gör det inomhus än utomhus är det perfekta stället Climbat La Foixarda som är ett 800 kvadratmeter stort klättercenter. Det gör att anläggningen kvalificerar in sig som ett av Europas största. Vart du hittar detta center? Jo, det är vid foten av berget Montjuic i Barcelona.

Och inte krävs det några proffskunskaper här inte. Centret är till för alla, nybörjare som proffs och utrustning hyr du enkelt här om du inte har någon egen. För den som vill finns det kurser att gå för att bättra på sina kunskaper eller för alla del skaffa sig kunskaper om det skulle vara så.

Mer info hittar du här.

Foto climbat.com

Något som blir allt mer populärt i New York är att ta sig fram på cykeln. Det har gjorts en mängd satsningar på nya cykelbanor, cykeltaxi och cykelturer för turister. Så för den som vill få in lite vardagsmotion på New York semestern finns det alltså bra förutsättningar.

Men för den som inte nöjer sig med detta utan vill ha en större utmaning finns det även mountainbike leder i staden. Den mest centrala är Highbridge Park på Manhattan som är dryga 5 kilometer. Den är lite mer avancerad och för nybörjaren passar Wolfe's Pond Park på Staten Island bättre. Här återfinns dock inte den stadskänsla som man finner i Highbridge Park utan snarare en vildmarkskänsla. Den tredje och längsta leden Cunningham Park hittar man i Queens och är medelsvår.

Tydliga beskrivningar av lederna, svårighetsgrad och hur du tar dig dit finns här.

Foto John Pangalilingan

Är du tjej, intresserad av skid- och brädsporter och vill utöva de i en miljö bestående av endast tjejer? Då är Girlie Camps nåt för dig. De erbjuder resor till alla möjliga platser runt om i världen där fokus ligger på antingen snösporter, skating eller surfing. Det är även vanligt att yoga finns med på ett hörn på dessa resor. För dig som vill stanna i Sverige finns det många skidresor till Sälen och Åre men för dig som vill ta dig utanför vårt lands gränser finns det bland annat surfingresor till Mexiko och snowboardresor till Alperna.

Organisationen startade i Sverige 1999 av Marika Borg för att föra samman tjejer som hade samma passion för dessa sporter och helt enkelt umgås och finna nya vänner.

Foton Girlie Camps

Jag skriver mycket om resor där man har planerat in att träna men om du ska iväg på en "vanlig" resa men inte vill missa träningen kan jag tipsa om Jungle Gym XT. Det är ett kit bestående av två remmar som du enkelt fäster ovanför en dörr, på en trädgren eller vad du nu har i närheten där du befinner dig. Med den här träningen får hela kroppen sig en utmaning eftersom det är din egen kroppsvikt som du har som motstånd. Det här träningen kan lätt uppfattas som att det blir instabilt men det gör bara att du tränar fler muskler och att du får en större utmaning.

Det här passar även alla och det är lätt att anpassa hur jobbigt du vill köra genom att förlänga/korta remmarna eller ta ett steg framåt eller bakåt. Så du kan alltså träna hela kroppen med detta lilla kit som inte alls tar stor plats. Bara att packa ner på nästa resa! Du hittar den här.

Innehållet i kitet


En av de många övningarna du kan göra med remmarna.
Foton Smartgym.se

För dig som är en van löpare och känner för att få en superstart inför alla löparlopp som börjar till sommaren är löparlägret på Hönö toppen. Hönö är beläget i Göteborgs skärgård och på läget finns möjlighet att träna både terräng- och slätlöpning. De riktar in sig på lite mer vana löpare som springer upp emot 20 kilometer. Ledare för lägret är Markus Torgeby, känd från dokumentären "Löparen" på SVT och Mattias Jaktlund.

Bor gör man på vackra Hönö hotell som är ett badhotell. Lägret äger rum från 20-22 april nästa år och är du intresserad kan du läsa mer här.

Så här vackert är det på Hönö i Göteborgs skärgård.
Foto Svenska löparläger

Strax utanför Reykjavik på Island finns Eldhestar, ett företag som erbjuder chansen att rida islandshästar ute i vildmarken. De har en stor variation på sina guidade turer, allt från 1-3 timmar ridning till 6-7 dagar. De kortaste turerna erbjuds för det mesta året om. Så det är bara att åka när du känner för det!

De mellanlånga turerna ligger fokus på att få en bättre insyn i historian och landskapet. Här kan man även kombinera med andra aktiviteter.

På de långa turerna ska man få njuta av de gömda delarna av Island och få uppleva en annan sida av landet.

På den plats där turerna utgår ifrån, 30 minuter från Reykjavik, finns även ett svanenmärkt hotell. Här finns allt du behöver och deras mål är att skapa en mysig men även lyxig miljö. Perfekt boende att återvända till efter en ridtur.

Hotel Eldhestar




Foton Eldhestar

För er som inte kommer ifrån Stockholm kan passa på att kombinera ett besök i huvudstaden och med terrängloppet Springcross. Loppet äger rum 21 april och passar de flesta då man kan välja mellan distanserna 6 km, 12 km och 18 km. Här krävs det alltså inte att du är bland de mest vältränade. Det roliga med det här loppet är att startfältet har en av Sveriges jämnaste födelning mellan könen. Läs mer här.

Mitt tips är att boka en plats i loppet men stanna några dagar till för att njuta av allt vad huvudstaden har att erbjuda.

Ronja Hagfalk

För att inspirera er läsare som är intresserade av att åka iväg på en träningsresa att våga ta steg och åka har jag gjort en intervju med Ronja Hagfalk. Hon är en snart 25 årig tjej från Borlänge med ett stort intresse för träning som har varit på ett flertal träningsresor. Redan om lite mer än en vecka ger hon sig ut på sin nästa träningsresa. Vill du veta mer om henne har hon både en hemsida: www.ronja.nu och en blogg: www.metrobloggen.se/traning

Nedan följer den intervju jag gjorde med henne.

Vad hade du för relation till träning innan du åkte på resan?
Jag tränar regelbundet hemma, både styrketräning, gruppträningsklasser och enskild konditionsträning. Jag är en aktiv person helt enkelt.

Vad var ditt mål med resan?
Den främsta anledningen till att jag åkte var egentligen för att komma iväg till solen och värmen. Innan jag åkte dit så hade jag aldrig varit iväg på nån solsemester överhuvudtaget och jag vågade ju inte åka själv så min mamma var med på den första resan. Sedan har jag åkt själv flera gånger med samma arrangör. Nu känner jag ju de som arrangerar resorna och jag känner till stället.

Vart reste du någonstans?
Playitas på Fuerteventura

Åkte du med ett företag i så fall vilket?
Aerobic Weekends

Varför valde du att åka på en träningsresa och inte till exempel en vanlig charterresa?
För att jag inte vågade åka själv första gången. Och DÅ var det en utbildningsweekend som min mamma kunde följa med på, då hon är idrottslärare och gick en kurs genom jobbet.

Hur länge var du där?
Jag har varit där från 4 dagar upp till en hel vecka.

Vad deltog du i för aktiviteter/träningspass?
Zumba, Bollywooddance, LatinStep, Showdance, Core på boll, Aquarobics, Afrodance, 80's aerobics, KaraT'robics, Box, Pilates, Piloxing, Stretch & Relax, Gypa for fun, Teamteach-klasser, styrketräning både inomhus och utomhus (Ja, de har ett utegym också).
När jag gick utbildningar så var de på 2 dagar vardera kl.9-13 samt 15-18, man kunde ju välja att delta på t.ex EN utbildning och bara träna vanliga klasser resten av tiden också om man ville.

Var det bara träning på schemat eller hann du med andra saker också?
Varje dag har de Siesta i Spanien mellan kl. 13 och 15 så då blev det lunch, sol & bad etc... Så DET hann man med oavsett om det var utbildning eller inspirations/träningsvecka. På kvällarna var det gemensamma aktiviteter som mingel, underhållning, provsmakning av lokala drycker, ost & kex, gemensamma middagar, summering av dagen, olika utmärkelser etc.

Vad var största skillnaden mellan den här resan och en vanlig charterresa?
Jag har ju egentligen inget att jämföra med, Men av det man har sett/hört så innebär charterresor väldigt mycket alkohol och fester. Själv är jag nykterist. Jag har dock inga problem med att vistas i krogmiljöer. Det finns givetvis olika barer samt en "nattklubb" på Playitas, men de som är där är intresserade av träning och hälsa och dricker sig inte redlösa.

Var det något som överraskade dig speciellt positivt eller negativt med resan?
Första flygresan dit var hemsk, vi blev stående jättelänge på Arlanda innan vi fick flyga iväg p.g.a. överlast. De var tvungna och planera om rutten och landa för att tanka i Portugal. Väl där blev vi ståendes över en timme för att "fel" bensinbolag kom med flygbränsle...
När jag kom till Playitas blev jag så glad för att det var så FINT, men än en gång så hade jag ju inget annat att jämföra med...

Har du något tips till den som funderar på att åka på en träningsresa?
Börja spara pengar! En träningsresa kostar nästan dubbelt så mycket mot en "vanlig" charterresa till ett bra pris. ALLA kan åka, oavsett ålder eller storlek!

Skulle du kunna tänka dig att åka på en träningsresa igen?
Absolut! Jag har ju redan åkt flera gånger!

In action


Anläggningen där träningen sker

Foto Lea Silfver

Kan inte tänka mig att det finns något bättre sett att njuta av sandstranden än att ta en löptur i vattenbrynet. Hur ofta ser man inte i filmerna hur de springer längs stranden?! Dock finns det några grundregler för den som känner sig sugen att ta sig en springtur på nästa semester.

-Välj rätt tid på dygnet
Både för att det mitt på dagen oftast är alldeles för varmt och för att du antagligen helst in vill trängas med alla badande turister. Antingen tidig morgon eller på eftermiddagen när det har blivit betydlig svalare skulle jag rekommendera.

-Spring nära vattnet
Om du inte vill ha en ordentlig utmaning är det bäst att springa nära vattnet där sanden är mer kompakt och hårdare. Att springa på ett mjukt material som sand är väldigt ansträngande men kan självklart vara en utmaning för den som vill det.

-Badkläder
Bär gärna badkläder under löpkläderna för att snabbt kunna svalka dig när löpturen är över.

-Solskydd
Skydda dig från solen med solskydd och gärna en keps och solglasögon.

Om du inte känner för att springa längs stranden finns det kanske om du har tur ett utomhusgym, som här nedan i Los Angeles som min pappa hittade när han besökte staden.

Foto Lea Silfver/Tomas Sjösten

Foto Åka skidor

Är du en riktig skidfantast är det här något för dig. Åka Skidor Ski Camp 2012 i Åre som pågår mellan 25-29 mars 2012. Här får du under fyra dagar åka skidor, testa nästa års skidor, följa med på guidad åkning och möjligheten att gå på kurser och föreläsningar för att bara nämna några av de saker du kan hitta på. Bokar du via Åka Skidors shop får du för priset 4990 kronor bland annat boende på Hotell Granen, som ligger precis vid backarna, och bussresan mellan Stockholm och Åre ingår även.

Låter som en härlig resa tycker jag och kanske ett roligt sätt för mig att fira min födelsedag som äger rum den 29 mars!

Vill du åka på skidsemester men slippa all stress med långa köer till liftarna och trängsel i backarna? Då tycker jag att du ska ge Gressoney i Italien ett försök. Den lilla byn Gressoney är belägen i nordvästra Italien och passar bäst för den lite mer vana skidåkaren. Om du är ute efter nattlivet har du kommit helt fel för det finns det inte gott om i den lilla byn utan här är det lugn och ro som gäller. Det här är alltså ett perfekt ställe att ta en paus från vardagsstressen och bara njuta av långa vita backar. Om du vill resa hit erbjuder bland annat Ving Alpin paketresor hit.

Att ge sig ut på cykelsemester i Provence, Frankrike, är något av en utmaning för de flesta. Uppförbackarna är många och långa men den miljö du vistas i medan dina muskler pinas är otroligt vacker och färgglad. Det finns risk att även den som anser sig vara en duktig cyklist får stiga av cykeln när uppförsbackarna vägrar att ge med sig.

Så om du funderar på att resa hit bör du i förväg ha en cykelrutt planerad. Det går att planera sin egen rutt hemifrån men det är dock en tidskrävande uppgift. För den som vill göra det lite enklare för sig kan ta hjälp av cykelnätverket Vélo Loisir en Luberon.

När du kommer upp på höjderna på din cykelfärd möts du ofta av den välkända lavendel doften som gärna trivs här. Lavendelfält är något du kommer stöta på ofta här i Provence. Och vill du uppleva det genuina Provence är det en morgonmarknad på ett bytorg du är ute efter. Här frodas det av folk som livligt diskuterar och gestikulerar när priserna ska bestämmas.

Vad är det då som gör det värt besväret med all den svett och smärta som dessa oändliga uppförsbackar orsakar? Jo, förutom det tidigare nämnda är det den närhet du får uppleva samtidigt som du verkligen hinner se vad det är du passerar. En hyrbil skulle vara det enkla valet men hur mycket missat man inte när fordonet svischar förbi i hög fart?!

Foto Vélo Loisir en Luberon

Det blir lätt tröttsamt med alla andra turister när man är på utomlandssemester. Mitt skräckscenario var när jag besökte Phuket, Thailand och det kändes som att det var fler svenskar än thailändare. Plus att de thailändare man träffade i affärer osv gärna sa några ord på svenska. Det var som att vara kvar hemma men med ett betydligare varmare klimat! Dock var det ändå en toppen semester men det var inte poängen ;)

Om du känner igen dig är ett säkert kort att välja någon enslig ö eller by för att få vara i fred och uppleva landet ”på riktigt”. På dessa små öar finns ofta bra möjligheter att cykla alt. vandra runt på ön. Bara att ge sig ut på upptäcktsfärd och du kommer antagligen slippa träffa andra turister. Det du däremot antagligen kommer stöta på är en nyfiken lokal befolkning. Perfekt sätt att verkligen få en inblick i hur de lever och hur deras seder ser ut samtidigt som du får vara fysiskt aktiv.

Två tips på platser för den som vill slippa andra turister är den lilla mysiga ön Rodrigues som ligger en bit utanför Mauritius eller varför inte Fourni i Grekland som gärna blir beskriven med just trevlig befolkning. 

Ön Rodrigues
Foto Mourouk Ebony Hotel

Något som jag och en kompis hade planer på att göra i somras men som aldrig blev av var att cykla på Gotland. Vi hade tänkt att hyra cyklar efter att ha tagit färjan från Stockholm och sedan campa på olika campingplatser som vi passerade på vägen. Tråkigt nog gick sommaren för fort och det fanns alldeles för mycket annat som skulle hinnas med. Dock skulle jag gärna göra det en annan sommar och för den som inte är den mest vane cyklisten skulle jag rekommendera att cykla efter den utmärkta cykelleden som finns runt ön. Hela leden är totalt 50 mil men självklart kan man välja att bara cykla delar av den. 

För den som vill göra precis som jag och min kompis hade planerat, att hyra cyklar, finns det gott om uthyrare. Många hyr även ut tält och annan utrustning som kan behövas. Så om det är en aktiv Sverige semester du är ute efter till nästa sommar tror jag verkligen att en cykeltur på Gotland kan vara rätt val.  

Foto Gotlands resor

Foto eget

Du behöver inte åka iväg på en riktig aktivitetssemester för att få motionera på resan. Varför inte göra det lätt för dig och ta en promenad längs stranden?

Jag kommer ihåg när jag var i Italien med en kompis för ett par år sedan. Då brukade vi gå hela vägen in till centrum längs strandkanten. Om jag minns rätt tog det säkert en timme enkel väg men det var så otroligt skönt att gå i den mjuka sanden medan det nu små kyliga vattnet slog mot benen.